世界高血压日
5月17日是第20个世界高血压日，为响应国家《健康中国行动(2019-2030年)》高血压防控的号召，提高全民对高血压的认识和重视程度，引导居民形成健康的生活方式，当天上午，西安交大一附院榆林医院延伸护理组联合心血管内科举办了以“精准测量，有效控制，健康长寿”为主题的世界高血压日义诊科普宣传活动。
活动中，医护人员热情地为前来咨询的市民提供免费的血压测量服务，耐心细致地解答他们关于高血压的各种问题。通过讲解和发放宣传资料，向大家普及高血压的防治知识，强调健康生活方式的重要性。
本次活动共发放宣传材料80余份，提高了公众对高血压的认识和预防能力，引导大家关注慢性疾病，倡导健康生活理念。
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小科普
什么是高血压？
高血压，即血压升高，是一种血管压力持续升高、受到的压力增加的疾病。
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，均值收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg（诊室血压）考虑为高血压。
高血压的危害：
伤“心”——血压升高可以导致心脏收缩时的负担加大，逐步引起左心室肥厚、扩大、心肌缺血、心力衰竭，严重时将导致心肌梗死、心源性猝死，直接危及生命。
“脑血管”意外—— 脑血管意外俗称中风，发病突然，出血性卒中的致残率及致死率较高，严重影响日常生活。高血压患者血压越高，中风发生率越高。
“肾脏”的损害—— 高血压通过肾动脉硬化的逐步发展，可能会引起蛋白尿、肾萎缩、肾功能不全、尿毒症等，危害生命。
其他危害—— 高血压会导致“眼底”、“主动脉”、“四肢动脉”、“肠系膜动脉”等病变发生的几率增加。
哪些人群应该重点关注血压问题？
所有人都应定期监测血压，关注血压变化，以维护心血管健康。但以下人群患高血压的风险更高，需要提高警惕：
1.有高血压家族史的人：高血压具有遗传倾向，家族中有高血压患者的人风险较高。
2.肥胖者：肥胖是导致高血压的重要危险因素。
3.老年人：随着年龄的增长，高血压的发病率逐渐上升。
4.生活方式不健康的人：高盐饮食、缺乏运动、熬夜、吸烟饮酒等不良习惯可能增加高血压风险。
5.患有其他慢性疾病的人：如糖尿病、高脂血症等患者，由于相关病理生理变化，更易并发高血压。
如何有效控制血压？
低盐饮食（每日食盐总量＜5g）
控制体重（体重指数BMI＜24kg/㎡，腰围男性＜90，女性＜85）
戒烟限酒
体育锻炼（每天30-60min运动，每周坚持4-7天）
放松心情，减轻精神压力，保持心理平衡